El licuado que ayuda a bajar de peso en el verano

 El licuado que ayuda a bajar de peso en el verano

Para enfrentar las altas temperaturas y mantener una alimentación saludable, los licuados se posicionan como aliados clave. Estos batidos no solo ayudan a eliminar toxinas y depurar el organismo, sino que también son efectivos para controlar los antojos, convirtiéndose en favoritos dentro de muchas dietas.

Entre ellos, destaca el smoothie creado por la nutricionista brasileña Patricia Davidson, conocido como el «batido de la saciedad«. Este licuado ganó fama gracias a celebridades como Bruna Marquezine y Sabrina Sato, quienes lo incluyeron en sus rutinas alimenticias.

Además de ser excelente para calmar el hambre, este batido aporta una variedad de nutrientes esenciales que contribuyen al bienestar general. Davidson sugiere consumir como merienda, especialmente por la tarde, cuando suele aparecer la tentación de elegir snacks poco saludables que pueden sabotear tus objetivos alimenticios.

Cómo hacer el licuado mágico para perder el apetito

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de almendras peladas
  • 3/4 de taza de leche de coco baja en calorías
  • 5 cubos de hielo
  • 1/2 palta grande
  • 1 cucharada de miel, jarabe de agave o azúcar de coco

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Preparación del licuado saludable:

Hacer este licuado es fácil y saludable. Solo tenés que licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Un paso extra es retirar la pulpa de la palta antes de agregarla al batido.

Este smoothie combina la capacidad saciante de la palta y la leche de coco con las propiedades antioxidantes de las almendras y la vitamina E, convirtiéndo en una opción perfecta para la merienda o como snack saludable.

Perfecto para cualquier hora del día, este licuado es una opción refrescante que ayuda a controlar el apetito y mantener una alimentación equilibrada. Con su alto contenido en grasas saludables y nutrientes esenciales, no solo favorece la pérdida de peso, sino que también protege la salud ósea, combate la inflamación celular y previene el envejecimiento. Una receta fácil de preparar que combina sabor y beneficios para tu bienestar.

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